Alcachofas con patatas y guisantes

Verduras31 minutos250 calorías
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Por Marta Fernandez

alcachofas con patatas y guisantes

Aunque no soy muy de tomar mucha verdura intento incluirla  en la dieta diaria de mi familia, y entre ellas las alcachofas frescas compradas en el mercado, ya que es un alimento rico en fósforo, hierro,calcio y vitaminas A,B y C (https://alimentos.org.es/alcachofa). Esta semana he preparado este rico guiso de alcachofas con patatas y guisantes con Mycook. Un plato que al mismo tiempo que ligero está muy rico y es muy fácil de preparar. Podéis añadirle taquitos de jamón, le da un toque muy bueno. Espero que os gusten!!!

Alcachofas con patatas y guisantes

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Alcachofas con patatas y guisantes

Alcachofas con patatas y guisantes
  • Marta Fernandez
  • Cocina: española
  • Tipo de receta: verduras
  • Calorias: 250
  • Tiempo de preparado:
  • Tiempo de cocinado:
  • Tiempo total:

Ingredientes

  • 4 alcachofas
  • 1 limón
  • Agua
  • 30 g de aceite
  • Media cebolla en cuartos
  • 1 diente de ajo
  • 1 patata pelada y cortada en cubos
  • 70 gramos de guisantes
  • 100 gramos de agua
  • 50 gramos de buen vino blanco
  • 1 pastilla de caldo

Preparación

  1. En primer lugar limpiamos las alcachofas, las cortamos por la mitad, les quitamos los pelillos que hay en el interior y cada mitad la troceamos en 3 partes y las sumergimos en un bol de agua con limón.

  2. A continuación ponemos la mariposa en el vaso. Ponemos el aceite y el ajo. Programamos 1 minutos, 120º, velocidad 1.

  3. Después añadimos las alcachofas (escurridas), las patatas,los guisantes y el agua. Seguidamente programamos 17 minutos, 100º, velocidad 2.

  4. Finalmente comprobamos que está todo bien cocido así como el punto de sal. Añadimos un poco de sal si lo consideramos necesario y/o programamos 5 minutos más si creemos que las alcachofas no están bien cocidas.


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