Crema de espárragos blancos

cremita

Si eres amante de las cremas y te gustan los espárragos, prueba con esta receta, crema de espárragos blancos.

Esta receta te ayudará si estás a dieta o cuidando la línea porque es muy ligera, diurética y con pocas calorías.

Esta crema de espárragos blancos es un plato perfecto para personas vegetarianas; como todas las cremas es un primero perfecto para llevar en el tupper al trabajo y es apta para las personas celíacas.

Crema de espárragos blancos
Esta receta te ayudará a cuidar la línea ya que es diurética y tiene pocas calorías.
Autor:
Tipo de receta: Cremas
Raciones: 4
Tiempo de preparación: 
Tiempo de cocinado: 
Tiempo total: 
Ingredientes
  • 80 g de margarina de maíz
  • 1 puerro grande (sólo la parte blanca)
  • 50 g de harina de maíz, maizena
  • 2 tarros de espárragos blancos, unos 400 g ya escurridos
  • 200 ml de jugo de los espárragos blancos
  • 500 ml de leche semidesnatada
  • 1 pastilla de caldo de verduras
  • sal
  • pimienta negra molida
Preparación
  1. Lo primero que hacemos es poner la margarina en la jarra de la Mycook y calentarla durante 2 minutos, a 100º, velocidad 1.
  2. Añadimos el puerro ya troceado, le ponemos sal y sofreímos durante 3 minutos, temperatura 120º, velocidad 1.
  3. Incorporamos la harina y programamos 1 minuto, a 100º, velocidad 2.
  4. Añadimos los espárragos, el jugo de los espárragos, la leche, la pastilla de caldo de verduras y salpimentamos al gusto. Programamos todo durante 10 minutos, a 100º, velocidad 3.
  5. Con el cestillo invertido, pulsamos el botón TURBO varias veces al final hasta conseguir la espesura deseada.
  6. Servimos caliente.
Información nutricional por ración
Calorías: 90

 


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