Hoy una cremita ligera, crema de espárragos trigueros, no todos los días vamos a comer o cenar fuerte. Una crema perfecta para dietas o aquellas personas a las que les gusta disfrutar una cena suave y nutritiva.

Una buena opción para intolerantes al gluten o celíacos, intolerantes a la lactosa o vegetarianos ya que en vez de nata he utilizado leche de arroz.

Si tenéis en casa niños seguro que también le gusta porque al llevar patata y puerro su sabor es suave, ya sabemos que hay algunos niños a los que darles verdura cuesta un poquito, pero aún así deber tomarla. Ahora en verano también podemos y debemos comer cremas o purés. Siempre tenemos la opción de tomarlos templados, entiendo que con el calor no apetece tanto tomar comidas calientes pero este tipo de recetas deberían ser imprescindibles en el menú semanal.

Crema de espárragos trigueros

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Crema de espárragos trigueros perfecta para una cena ligera.

badiolas

Cocina: española
Tipo de receta: cremas
Raciones: 4

Tiempo de preparación: 5M
Tiempo de cocinado:: 30M
Tiempo total:: 35M

Ingredientes

240 gr de espárragos trigueros
30 gr de aceite
40 gr de cebolla
70 gr de patata
30 gr de puerro
300 gr de agua
230 gr de leche

Preparación

Lavar los muy bien los espárragos trigueros. Separar alguna punta para decorar.
Poner en la jarra el aceite, la cebolla, la patata, el puerro y los espárragos cortados por la mitad. Programar 40 segundos a velocidad 5.
Bajar los restos de las paredes hacia las cuchillas y programar 3 minutos a 120 º velocidad 1.
Añadir el agua, la leche y un poco de sal y cocinar durante 25 minutos a 90 º velocidad 2.
Triturar todo a velocidad progresiva 5-9 durante 1 minuto.
Servir decorando con las puntas de espárrago salteadas en la sartén.

Notas

Si no tenéis espárragos trigueros frescos podéis utilizar en conserva, aunque el sabor no será tan intenso estará igualmente rica la crema.