Si te gustan las alcachofas, hoy os traemos una receta ideal ahora que empieza el frío del otoño, una crema sencilla de alcachofas.
Te ayudará si estás a dieta o cuidando la línea porque es una receta muy ligera y con muy pocas calorías.
Esta crema sencilla de alcachofas, es un plato perfecto para personas vegetarianas y como todas las cremas que aquí os presentamos, es un primero perfecto para llevar en el tupper al trabajo.
Crema sencilla de alcachofas
Esta crema está hecha con alcachofas en conserva para que puedas disfrutar de su sabor en cualquier época del año.
Autor: Sonia Castro
Tipo de receta: Cremas
Raciones: 4
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocinado:
Tiempo total:
Ingredientes
- 50 ml de aceite de oliva
- 1 cebolleta tierna
- 2 dientes de ajo
- 1 patata grande
- 1 lata de 400 g de corazones de alcachofa
- 600 ml de caldo de verdura
- sal
- pimienta negra molida
Preparación
- Lo primero que hacemos es poner el aceite de oliva en la jarra de la Mycook y calentarlo durante 1 minuto, a 120º, velocidad 1.
- Añadimos la cebolleta en cuartos, le ponemos sal y sofreímos durante 3 minutos, temperatura 120º, velocidad 1.
- Incorporamos los ajos laminados y programamos 1 minuto, a 120º, velocidad 1.
- Añadimos la patata troceada, algo más de sal y programamos otros 3 minutos, 120º, a velocidad 1.
- Incorporamos los corazones de alcachofa, el caldo de verdura, sal y pimienta negra al gusto. Programamos, colocando el cestillo invertido, 10 minutos, 120º, velocidad 2.
- Con el cestillo invertido, pulsamos el botón TURBO varias veces al final, hasta conseguir la espesura deseada.
- Servimos caliente.
Notas
Podemos sustituir el caldo de verdura por la misma cantidad de agua y una pastilla de caldo concentrado. Obtendremos un sabor parecido.
Información nutricional por ración
Calorías: 90
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