Smoothie de melón, uva y espinacas

Este batido cremoso que os enseño a preparar hoy con vuestra Mycook es perfecto para los momentos de fatiga muscular. ¿Te falta energía? ¿Notas debilidad en tus músculos? Prepara este smoothie de melón, uva y espinacas, sano y delicioso, en menos de 5 minutos para enfrentarte con más fuerzas al día.

Las espinacas son uno de los vegetales más ricos en calcio y además ayudan a fortalecer la musculatura. El melón por su parte previene la artritis y la gota, es ideal para depurar el organismo de toxinas y mejora la salud de los nervios y los músculos. Las uvas son ricas magnesio, potasio y antioxidantes por lo que nos ayudarán a combatir el cansancio muscular. Visto lo visto, habrá que probar este rico batido, ¿no?.

Índice

• 1 Smoothie de melón, uva y espinacas
  • 1.1 Ingredientes
  • 1.2 Preparación
  • 1.3 Notas

Smoothie de melón, uva y espinacas

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Un batido de verdura y frutas ideal para nuestros músculos.

• Barbara G

• Tipo de receta: bebidas
• Raciones: 2

• Tiempo de preparado: 2M
• Tiempo de cocinado: 2M
• Tiempo total: 4M

Ingredientes

• 30 gr. de espinacas frescas
• 100 gr. de uvas (yo he utilizado uvas negras)
• 300 gr. de melón (la variedad que más os guste)
• 1 cucharadita de miel
• 100 gr. de leche de soja

Preparación

1. Echar en la jarra las hojas de espinacas bien limpias, el melón a trozos y las uvas sin las pepitas. Si las uvas son de piel muy dura os recomiendo pelarlas también para que no os encontréis los pellejitos en la bebida. Triturar durante 30 segundos a velocidad progresiva 5-10.

2. Añadir la leche de soja y la miel. Mezclar durante 30 segundos a velocidad 6 y ya podéis disfrutar de vuestro batido.

Notas

En esta ocasión yo diluí un poco la bebida con leche de soja, pero podéis sustituirla por cualquier otra bebida vegetal o incluso por agua si así lo preferís.